L'essentiel en 5 points
- Aucun médicament sans avis, même en vente libre, même « naturel » : demandez à votre pharmacien, votre médecin ou votre sage-femme.
- Jamais d'anti-inflammatoire (ibuprofène, kétoprofène, aspirine à dose antidouleur), même en gel, à partir du 6e mois ; à éviter avant.
- Contre la douleur ou la fièvre : le paracétamol, à la dose la plus faible et le moins longtemps possible.
- Perturbateurs endocriniens : aérer, cuisiner maison, moins de plastique, de parfums et de cosmétiques, pas de travaux de peinture.
- Bouger est bon pour vous et le bébé ; on évite seulement les sports à risque de chute ou de choc.
Votre question
Les 7 chapitres
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Médicaments : les règles de l'automédication
Ce qui est permis, interdit, à demander
Beaucoup de médicaments passent au bébé. Certains sont sans danger, d'autres sont interdits à certains moments de la grossesse. La règle : aucun médicament sans avis, et toujours dire que vous êtes enceinte, y compris au dentiste et à la pharmacie.
Possible, sur conseil
- Paracétamol contre la douleur ou la fièvre, à la dose efficace la plus faible et le moins longtemps possible
- Lavage du nez au sérum physiologique
- Les traitements de vos maladies chroniques, adaptés avec votre médecin : ne les arrêtez pas seule
- Les traitements des petits maux listés dans le guide Les petits maux de la grossesse
À ne pas prendre
- Anti-inflammatoires (ibuprofène, kétoprofène, naproxène, diclofénac, aspirine à dose antidouleur) : contre-indiqués à partir du 6e mois, même une seule prise et même en gel ou en crème ; à éviter avant, sauf prescription
- Vasoconstricteurs nasaux contre le nez bouché, en spray ou en comprimés : contre-indiqués
- Huiles essentielles, en diffusion, sur la peau ou à avaler
- Plantes et compléments sans avis (réglisse, fenouil, ginseng…)
- Les médicaments d'une autre personne ou d'une ancienne ordonnance
Les pictogrammes sur les boîtes
Depuis 2017, les boîtes de certains médicaments portent un pictogramme « grossesse » : un triangle (« danger : à n'utiliser que s'il n'y a pas d'autre solution ») ou un cercle barré (« interdit »). Ne l'ignorez pas, mais n'arrêtez pas non plus un traitement de vous-même : parlez-en à votre médecin, certains traitements indispensables (contre l'asthme, par exemple) portent ce logo.
Le CRAT, la référence
Le Centre de référence sur les agents tératogènes (Assistance publique - Hôpitaux de Paris), financé uniquement par l'argent public, publie en accès libre sur lecrat.fr l'état des connaissances sur chaque médicament, vaccin et examen pendant la grossesse et l'allaitement. Vos soignants s'y réfèrent.
Vous avez pris un médicament avant de savoir que vous étiez enceinte ? Pas de panique : notez lequel, à quelle dose et quand, et parlez-en à votre médecin.
Limiter les perturbateurs endocriniens
Des gestes simples à la maison
Les perturbateurs endocriniens sont des substances qui peuvent dérégler les hormones. On les trouve dans certains plastiques, cosmétiques, parfums, produits ménagers, pesticides, meubles neufs et peintures. Le bébé y est particulièrement sensible pendant la grossesse et ses premiers mois. On ne peut pas tout éviter, mais quelques gestes réduisent nettement l'exposition.
| Où | Les gestes simples |
|---|---|
| Air de la maison | Aérer 10 minutes, 2 fois par jour, été comme hiver ; pas de bougies parfumées, d'encens, de désodorisants ni de diffuseurs d'huiles essentielles ; ne pas fumer à l'intérieur |
| Cuisine | Cuisiner maison avec des produits frais ; laver et éplucher fruits et légumes ; ne pas chauffer d'aliments dans du plastique (micro-ondes : verre ou porcelaine) ; remplacer peu à peu le plastique par le verre ou l'inox ; éviter les poêles antiadhésives rayées |
| Cosmétiques | Moins de produits, avec une liste d'ingrédients courte, sans parfum ; pas de vernis ni de teintures à répétition ; éviter les huiles essentielles |
| Ménage | Vinaigre blanc, savon noir, bicarbonate ; moins de produits et pas de mélanges ; pas d'insecticides ni de pesticides, dans la maison comme au jardin |
| Travaux et chambre du bébé | Pas de travaux de peinture, de ponçage ou de décapage par la future mère ; travaux terminés au moins 3 mois avant la naissance, avec des peintures étiquetées A+ ; meubles neufs aérés avant usage ; laver les vêtements et textiles neufs avant de les porter |
| Pour le bébé | Eau et savon plutôt que lingettes ; biberons sans bisphénol, de préférence en verre ; acheter le strict nécessaire |
Pour aller plus loin, le guide Santé environnementale de la maison de santé propose un plan d'action personnalisé, et l'Assurance maladie un carnet gratuit à télécharger, « La chasse aux polluants » (lien en fin de guide).
Exposée au travail (produits chimiques, solvants, pesticides, rayonnements) ? Parlez-en dès maintenant au médecin du travail.
Tabac, alcool, cannabis : il n'est jamais trop tard
Arrêter, avec de l'aide
Le tabac : arrêter à tout moment est bénéfique
- Arrêter, même tard dans la grossesse, réduit les risques pour le bébé (petit poids, prématurité, mort inattendue du nourrisson).
- Les substituts nicotiniques (patchs, gommes, pastilles) sont possibles et remboursés : ils sont bien moins dangereux que la cigarette. Un médecin, une sage-femme ou un tabacologue vous aide à trouver la bonne dose.
- L'entourage ne fume pas dans la maison ni dans la voiture, et peut arrêter en même temps.
- La vapoteuse n'est pas recommandée en première intention ; si c'est votre moyen d'arrêter la cigarette, parlez-en.
Alcool : zéro alcool, voir le guide Alimentation et prévention des infections. Cannabis et autres drogues : à arrêter ; si c'est difficile, de l'aide confidentielle existe, et vos soignants sont là pour vous aider, pas pour juger.
- 39 89Tabac info service, aide gratuite pour arrêter de fumer
- 0 980 980 930Alcool info service, 7 jours sur 7, anonyme
- 0 800 23 13 13Drogues info service, anonyme et gratuit
Voir aussi le guide Arrêter de fumer.
L'activité physique pendant la grossesse
Bouger, oui ; prudence avec certains sports
Sauf contre-indication médicale, bouger est recommandé pendant toute la grossesse : moins de diabète de grossesse, moins de prise de poids excessive, meilleur sommeil, moins de mal de dos, meilleur moral. Le repère : environ 30 minutes par jour, 5 jours par semaine, à une intensité qui permet de parler en bougeant.
Conseillé
- Marche, marche nordique
- Natation, aquagym (eau pas trop chaude)
- Vélo d'appartement
- Yoga et gymnastique adaptés à la grossesse
- Renforcement musculaire léger, travail du périnée
À éviter
- Sports de contact ou de combat
- Sports à risque de chute : ski, équitation, escalade, vélo tout-terrain
- Plongée sous-marine avec bouteilles
- Efforts intenses en altitude ou par forte chaleur
- Exercices allongée sur le dos après le 4e mois s'ils donnent un malaise
Arrêtez l'effort et consultez en cas de saignement, de perte de liquide, de contractions douloureuses, de malaise, d'essoufflement anormal, de douleur dans la poitrine ou dans un mollet.
Plus d'idées dans le guide Activité physique.
Voyages, travail, sexualité et autres questions
La vie continue, avec quelques précautions
Puis-je voyager ?
Oui, le plus souvent, surtout au 2e trimestre. En avion, la plupart des compagnies acceptent les femmes enceintes jusqu'à environ 36 SA (souvent moins pour des jumeaux) ; vérifiez auprès de la compagnie et demandez un certificat. Sur les longs trajets, marchez et buvez régulièrement ; des bas de contention peuvent être conseillés. Évitez les pays où circulent le paludisme ou le virus Zika ; parlez-en à votre médecin avant de réserver.
Comment mettre la ceinture en voiture ?
Toujours attachée : la partie basse sous le ventre, sur les hanches, et la partie haute entre les seins, sur le côté du ventre.
Puis-je continuer à travailler ?
Oui, sauf avis contraire. Signalez au médecin du travail les produits chimiques, les charges lourdes, la station debout prolongée, le travail de nuit ou le contact avec de jeunes enfants. Vos droits sont dans le guide Congés et droits.
La sexualité est-elle possible ?
Oui, pendant toute la grossesse, sauf avis contraire de votre médecin ou sage-femme (saignements, placenta bas, menace d'accouchement prématuré). Le désir peut varier, c'est normal. Le préservatif reste utile en cas de risque d'infection sexuellement transmissible.
Bain chaud, sauna, hammam ?
Évitez la chaleur intense et prolongée (sauna, hammam, bain très chaud), surtout au 1er trimestre.
Nous avons un chat.
Vous pouvez le garder. Si vous n'êtes pas immunisée contre la toxoplasmose, quelqu'un d'autre change la litière chaque jour (ou vous portez des gants).
Faut-il aller chez le dentiste ?
Oui : l'examen bucco-dentaire est pris en charge à 100 % à partir du 4e mois. Les soins et les radiographies dentaires sont possibles en le signalant. Les gencives saignent plus facilement : brossage doux et régulier.
Teinture, épilation, maquillage ?
Avec modération : préférez des produits simples, sans parfum, et évitez les soins répétés aux produits chimiques au 1er trimestre.
Idées reçues
Vrai ou faux
« Le paracétamol pendant la grossesse donne l'autisme. »
Faux d'après les autorités : en septembre 2025, l'Agence européenne des médicaments, l'ANSM et l'OMS ont rappelé qu'aucun lien n'est établi. Le paracétamol reste le médicament de choix contre la douleur et la fièvre, à la dose la plus faible et le moins longtemps possible. Une fièvre non traitée n'est pas sans risque.
« Un gel anti-inflammatoire sur la peau, ce n'est pas un médicament. »
Faux : il passe dans le sang et il est contre-indiqué à partir du 6e mois, comme les comprimés.
« Les huiles essentielles, c'est naturel donc sans danger. »
Faux : certaines sont toxiques pour le bébé ; on les évite pendant la grossesse.
« Il faut arrêter le sport. »
Faux : bouger est recommandé, en choisissant des activités sans risque de chute ni de choc.
« Arrêter de fumer en fin de grossesse ne sert plus à rien. »
Faux : arrêter à tout moment profite au bébé.
Ressources et brochures officielles
Pour aller plus loin
- Médicaments et grossesseAgence nationale de sécurité du médicament (ANSM)
- Le CRAT : médicaments, grossesse et allaitementCentre de référence sur les agents tératogènes
- Limiter les perturbateurs endocriniens1000 premiers jours, Santé publique France
- Carnet « La chasse aux polluants »Assurance maladie (PDF à télécharger)
- Grossesse et environnementAssurance maladie
- Arrêter de fumerTabac info service, 39 89
- Les petits maux de la grossesseGuide de la maison de santé
- Santé environnementaleGuide de la maison de santé
Guide rédigé d'après l'Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM : médicaments et grossesse, anti-inflammatoires, paracétamol, pictogrammes), le Centre de référence sur les agents tératogènes (CRAT), Santé publique France (1000 premiers jours : perturbateurs endocriniens, substances chimiques du quotidien, air intérieur) et l'Assurance maladie (grossesse et environnement). Ces informations sont générales : demandez toujours conseil avant de prendre un médicament.
Un doute sur un médicament, un produit ou une activité ? Votre pharmacien, votre médecin ou votre sage-femme vous répond : il vaut mieux demander que s'abstenir d'un traitement utile.