Prendre soin de votre cœur et de vos artères
Beaucoup de maladies du cœur et des artères peuvent être évitées. À la Maison de Santé du Triolo, nous repérons ensemble vos facteurs de risque et nous agissons tôt, à plusieurs métiers autour de vous.
Le risque cardiovasculaire, qu'est-ce que c'est ?
Avec le temps, des dépôts peuvent se former sur la paroi des artères et gêner la circulation du sang. Cela peut conduire à un infarctus du myocarde, à un accident vasculaire cérébral (AVC) ou à une artérite des jambes.
Le risque ne dépend pas d'un seul élément : c'est l'ensemble de vos facteurs (tabac, tension, cholestérol, diabète, mode de vie, hérédité…) qui compte. Bonne nouvelle : la plupart de ces facteurs peuvent être réduits, et chaque amélioration protège votre cœur.
Les principaux facteurs de risque
🚬 Le tabac
Le facteur évitable le plus important. Arrêter de fumer réduit vite le risque. Nos infirmiers et médecins vous accompagnent.
🩸 La tension artérielle
Une tension trop haute fatigue le cœur et les artères, souvent sans symptôme. Elle se mesure et se traite.
🧈 Le cholestérol
Un excès de « mauvais » cholestérol (LDL) favorise les dépôts. Une simple prise de sang le mesure.
🍬 Le diabète
Un taux de sucre élevé abîme les artères. Le dépistage et le suivi font partie de notre protocole diabète.
⚖️ Le surpoids
Surtout le tour de taille. Notre diététicienne, Saïda, vous aide à avancer pas à pas, sans régime brutal.
🛋️ La sédentarité
Bouger un peu chaque jour protège le cœur. Objectif accessible : 30 minutes de marche, la plupart des jours.
👪 L'hérédité
Un infarctus ou un AVC chez un parent proche jeune compte. Parlez-en : on en tient compte dans l'évaluation.
⏳ L'âge & le sexe
Le risque augmente avec l'âge. À partir de 40-50 ans, un bilan simple est utile, même si vous vous sentez bien.
😟 Le stress & le sommeil
Stress chronique et mauvais sommeil pèsent sur le cœur. Nos psychologues peuvent vous soutenir.
Suis-je concerné ? Quelques questions simples
Cochez ce qui vous correspond. Ce petit repère n'est pas un diagnostic : il vous aide à savoir s'il est utile d'en parler à votre médecin.
Ce que la Maison de Santé vous propose
🩺 Un bilan personnalisé
Votre médecin recherche vos facteurs de risque, prescrit une prise de sang (cholestérol, sucre, reins) et estime votre risque global pour décider avec vous.
❤️ Électrocardiogramme (ECG)
Réalisé au cabinet par nos assistantes médicales, puis interprété par le médecin.
🦵 Indice de pression systolique (IPS)
Un examen simple et indolore pour vérifier la circulation dans les jambes.
🏠 Tension sur 24 h (Holter tensionnel)
Posé par nos assistantes médicales, parfois à votre domicile, pour mesurer la tension au fil de la journée.
🚭 Aide à l'arrêt du tabac
Conseils, substituts et suivi par nos infirmiers et médecins, à votre rythme.
🥗 Conseils alimentation & activité
Avec Saïda, notre diététicienne : une alimentation qui protège le cœur, adaptée à votre budget.
Les examens du cœur : à quoi ils servent et à quel rythme
Voici les principaux examens que nous proposons. Le bon rythme dépend de vos résultats : si tout va bien, ils sont espacés ; si quelque chose doit être surveillé, on les rapproche. C'est votre médecin qui fixe ce rythme avec vous.
🧈 Prise de sang « cholestérol » (EAL)
À quoi ça sert : mesurer le bon et le mauvais cholestérol et les triglycérides.
Quand : dès 40 ans chez l'homme, 50 ans chez la femme (ou avant une pilule contraceptive), et plus tôt en cas de risque.
À quel rythme : si tout est normal, environ tous les 5 ans ; sous traitement, une fois par an.
🍬 Glycémie à jeun (le sucre)
À quoi ça sert : dépister un diabète, qui abîme les artères en silence.
Quand : à partir de 45 ans avec un facteur de risque (surpoids, tension, cholestérol, antécédents).
À quel rythme : si normal, tous les 3 ans ; si « limite » (prédiabète), chaque année.
🫘 Prise de sang « reins » (créatinine + albumine)
À quoi ça sert : vérifier le bon fonctionnement des reins, très liés au cœur.
Quand : en cas de diabète, de tension, de surpoids ou de maladie du cœur.
À quel rythme : en général une fois par an dans ces situations.
❤️ Électrocardiogramme (ECG)
À quoi ça sert : enregistrer l'activité électrique du cœur.
Quand : au moment où l'on découvre une tension ou un diabète, et tout de suite en cas de douleur dans la poitrine.
À quel rythme : chaque année si vous êtes diabétique. Réalisé au cabinet, interprété par le médecin.
🦵 Indice de pression systolique (IPS)
À quoi ça sert : vérifier la circulation dans les jambes (artérite), examen simple et indolore.
Quand : surtout si vous fumez ou avez fumé, ou si vous avez du diabète.
À quel rythme : chaque année chez les personnes diabétiques ; sinon environ tous les 5 ans selon le risque.
🏠 Tension sur 24 h (Holter tensionnel)
À quoi ça sert : mesurer la tension au fil de la journée et de la nuit, dans votre vie quotidienne.
Quand : pour confirmer une tension élevée, ou si elle varie beaucoup.
À quel rythme : à la demande ; le suivi se fait ensuite surtout avec l'automesure à la maison.
Et les examens chez le cardiologue ? Certains examens du cœur (épreuve d'effort, scanner du cœur) ne se font pas à la Maison de Santé : votre médecin vous oriente vers le cardiologue uniquement si c'est utile, par exemple en cas de douleur dans la poitrine ou d'essoufflement à l'effort.
Les signes qui imposent d'appeler le 15
Douleur dans la poitrine
Douleur ou serrement dans la poitrine, qui peut gagner le bras ou la mâchoire, avec essoufflement ou sueurs : appelez le 15 immédiatement, ne conduisez pas.
Signes d'AVC — pensez « V.I.T.E. »
Visage qui tombe d'un côté · Incapacité à lever un bras · Trouble de la parole → Témoin, appelez le 15. Notez l'heure de début : chaque minute compte.
Programme « Mieux vivre avec un risque cardiovasculaire »
Des ateliers gratuits, en petit groupe, animés par notre équipe (diététicienne, infirmiers, médecins, psychologues). On y comprend son risque, on apprend à mieux manger, à bouger, à arrêter de fumer et à bien utiliser ses traitements.
Les prochaines sessions sont annoncées sur la page Éducation thérapeutique de la Maison de Santé. Parlez-en à votre médecin ou à l'accueil pour vous inscrire.
Vos fiches d'information à télécharger
Des fiches claires, rédigées par votre médecin, pour agir au quotidien. Vous pouvez les télécharger, les imprimer et en reparler en consultation.
🧈 Cholestérol & statines
Comprendre le cholestérol, l'alimentation qui le fait baisser, et tout savoir sur les statines (effets, idées reçues).
Télécharger (PDF) ↓🥗 Alimentation santé
Les règles d'une alimentation qui protège le cœur, avec un calendrier alimentaire à remplir pendant une semaine.
Télécharger (PDF) ↓🩸 Hypertension
Les mesures simples pour faire baisser votre tension (sel, alimentation, activité, sommeil) et l'automesure à la maison.
Télécharger (PDF) ↓🚭 Arrêter de fumer
Substituts, stratégies, gestion des envies et ressources : un guide complet pour réussir, à votre rythme.
Télécharger (PDF) ↓🍷 Alcool
Les repères, calculer sa consommation, et des conseils concrets pour réduire ou arrêter, sans jugement.
Télécharger (PDF) ↓Les bilans de prévention aux âges clés
L'Assurance Maladie propose un bilan de prévention gratuit à certains âges (25-30 ans, 45-50 ans, 60-65 ans, 70-75 ans). C'est l'occasion de faire le point sur votre cœur, votre tension et vos habitudes.
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Votre médecin traitant à la Maison de Santé du Triolo est là pour évaluer votre risque et vous accompagner.
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