L'essentiel en 5 points
- N'arrêtez jamais et ne changez jamais un médicament tout seul : votre médecin ou votre pharmacien peuvent adapter si besoin.
- Certains médicaments (diurétiques, médicaments de la tension, du diabète, de l'humeur…) rendent la chaleur plus dangereuse : cochez-les dans l'outil pour obtenir des conseils personnalisés.
- Buvez régulièrement, sans attendre la soif — mais sans excès. Gardez votre logement au frais et évitez le soleil et les efforts aux heures chaudes.
- Conservez vos médicaments à l'abri de la chaleur, jamais en voiture ni au soleil ; l'insuline non entamée au réfrigérateur.
- Coup de chaleur (confusion, malaise, température élevée) : c'est une urgence vitale, appelez le 15 et refroidissez la personne (mouiller la peau + ventiler).
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Mes médicaments
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Le plus simple : collez le texte de votre ordonnance ci-dessous, ou glissez-déposez / importez le PDF (ou une photo). L'outil reconnaît les médicaments et coche tout seul ceux qui craignent la chaleur. Tout se passe sur votre appareil, rien n'est envoyé sur internet.
Comment faire ? Prenez votre ordonnance ou vos boîtes. Tapez le début d'un nom dans la barre ci-dessous, ou ouvrez une catégorie et cochez. Les noms sont ceux écrits sur vos boîtes (molécule ou marque).
Mes médicaments et la forte chaleur : vérification et conseils
Vous cochez vos médicaments (recherche par nom, catégories, ou lecture de l'ordonnance) et l'outil affiche vos priorités et un conseil par type de médicament, avec une synthèse à copier, télécharger ou imprimer en PDF.
Mes conseils personnalisés
Ma synthèse & les documents
…
Important : n'arrêtez jamais et ne changez jamais un médicament tout seul. Cette liste n'est pas complète : en cas de doute, demandez à votre médecin ou à votre pharmacien.
Document officiel à emporter
La fiche officielle de l'OMEDIT (« Bon usage des médicaments en cas de vague de chaleur ») est en accès libre. Vous pouvez la télécharger ici pour la garder ou l'imprimer.
Conserver ses médicaments par forte chaleur
La chaleur peut les abîmer.
Un doute sur un médicament resté à la chaleur ? Ne le jetez pas et ne le prenez pas au hasard : montrez-le à votre pharmacien.
Les bons réflexes
Cinq gestes simples.
Si vous ne retenez que ça :
- Gardez votre logement au frais : volets et rideaux fermés le jour, fenêtres ouvertes seulement quand il fait plus frais dehors (souvent la nuit et tôt le matin).
- Buvez régulièrement, sans attendre la soif — mais sans excès.
- Rafraîchissez votre corps : peau mouillée + ventilateur est le geste le plus efficace ; réfugiez-vous dans la pièce la plus fraîche.
- Évitez le soleil et les efforts aux heures chaudes (11 h – 21 h).
- Prenez des nouvelles de vos proches fragiles (personnes âgées, enfants, malades).
En cas de signe grave (confusion, malaise, fièvre élevée) : c'est peut-être un coup de chaleur → appelez le 15. Détails dans « Reconnaître le coup de chaleur ».
Comprendre la chaleur & l'Humidex
Pourquoi la chaleur est dangereuse.
Comprendre ce qui se passe dans le corps aide à appliquer les bons gestes — et à repérer quand ça dérape.
Le corps lutte pour rester à 37 °C
Quand il fait chaud, le cerveau déclenche deux réactions pour évacuer la chaleur : il dilate les vaisseaux de la peau (on devient rouge) et fait transpirer (la sueur qui s'évapore refroidit). C'est efficace… tant que la sueur peut s'évaporer.
L'humidité change tout : l'Humidex
S'il fait très humide, la sueur reste collée à la peau sans s'évaporer : le refroidissement ne marche plus et la chaleur ressentie grimpe. C'est ce que mesure l'Humidex (indice canadien) : par exemple, 36 °C avec 75 % d'humidité — ou 40 °C avec 50 % — correspond à un indice d'environ 55.
Bon à savoir. L'Humidex est un indice, sans unité : on dit « un indice de 55 », pas « 55 °C ressentis ». Plus l'air est humide, plus la chaleur est dangereuse. En France, on peut le suivre sur Météociel.
Petit repère : calculez votre Humidex
Calcule l'indice Humidex (chaleur ressentie) à partir de la température et de l'humidité, et affiche un tableau de l'indice selon la température et l'humidité.
Petit repère : calculez votre Humidex
Quand la température interne s'élève
Si la chaleur dépasse ce que le corps peut gérer, la température intérieure monte. Le cœur bat plus vite, on respire plus vite, le sang afflue vers la peau et moins vers l'estomac (d'où parfois nausées, vomissements, diarrhées). Au-delà d'environ 40–42 °C à l'intérieur du corps, les organes commencent à s'abîmer : c'est l'urgence du coup de chaleur.
Pourquoi de plus en plus souvent ? Les canicules sont rendues plus fréquentes et plus intenses par le réchauffement climatique, et aggravées en ville par les îlots de chaleur (béton et bitume, peu de végétation, « nuits tropicales » où la température ne redescend pas sous 20 °C).
Pic de chaleur, canicule, nuit tropicale : les mots de la météo
La vigilance météo (vert · jaune · orange · rouge) est active du 1ᵉʳ juin au 15 septembre. À suivre sur vigilance.meteofrance.fr.
Que faire selon la vigilance
- VertPas de vigilance particulière : restez informé.
- Jaune — pic de chaleurSurveillez les personnes fragiles, limitez les efforts, fermez les volets le jour.
- Orange — caniculeAppliquez tous les gestes, prenez des nouvelles de vos proches, passez du temps dans un lieu frais.
- Rouge — canicule extrêmeRestez au frais (clim ou lieu public), surveillez de très près les plus fragiles ; au moindre signe grave, appelez le 15.
Reconnaître le coup de chaleur
Le vrai danger — agir vite.
Le coup de chaleur — C'est une urgence vitale : le corps n'arrive plus à évacuer la chaleur. Il peut aussi survenir lors d'un effort (sport, travail) par forte chaleur sans boire.
Les signes qui doivent alerter
- Température élevée (parfois > 40 °C), peau chaude.
- Mal de tête, nausées, vomissements, fatigue intense, crampes, grande soif.
- Cœur rapide, respiration rapide.
- Signes neurologiques : confusion, propos ou comportement anormaux, somnolence inhabituelle, malaise, perte de connaissance.
Appelez le 15 (ou le 112) sans attendre — surtout chez un nourrisson, un enfant ou une personne âgée.
En attendant les secours — refroidir le corps
- Mettre la personne à l'ombre ou dans un lieu frais et ne pas la laisser seule.
- Enlever les vêtements en trop.
- Asperger la peau d'eau tiède-fraîche et l'éventer (ventilateur, éventail).
- Poser un linge frais sur le cou, les aisselles et les aines.
- Si la personne est consciente, lui faire boire de l'eau fraîche.
La méthode la plus efficace : mouiller la peau + ventiler. L'évaporation de l'eau fait baisser la température bien plus vite que l'eau seule ou le ventilateur seul. Le paracétamol, lui, ne soigne pas le coup de chaleur.
Eau glacée : ça dépend. Au quotidien (surtout une personne âgée), préférez une eau tiède-fraîche : l'eau glacée resserre les vaisseaux et fait frissonner, ce qui freine l'évacuation de la chaleur. Exception : devant un vrai coup de chaleur d'effort (sportif jeune), l'immersion en eau froide est au contraire le traitement vital.
- 15Urgences — SAMU — ou 112
- 0 800 06 66 66Information — Canicule Info Service · gratuit
Garder la fraîcheur chez soi
Empêcher la chaleur d'entrer, faire entrer l'air frais.
Le principe : empêcher la chaleur d'entrer le jour, et faire entrer l'air frais quand il y en a (souvent la nuit et tôt le matin). C'est la base, avec ou sans climatisation.
1 · Se protéger du soleil — par l'extérieur
Une protection ne marche vraiment que côté extérieur de la fenêtre : elle arrête la chaleur avant qu'elle n'entre. Un rideau intérieur laisse déjà la vitre chauffer la pièce.
- Fermez volets, persiennes ou stores extérieurs dès le matin, sur les façades au soleil.
- Pas de volet ? Un store ou film réfléchissant côté extérieur — ou, en dépannage, un carton clair contre la vitre.
- Sur le long terme : végétation, façades et toits clairs, isolation des combles.
2 · Faire entrer l'air frais — au bon moment
- N'ouvrez que lorsqu'il fait plus frais dehors que dedans (souvent le soir, la nuit, tôt le matin). Aérer en pleine journée fait entrer l'air chaud.
- Créez un courant d'air : deux fenêtres opposées, idéalement une en bas et une en hauteur.
- Limitez les sources de chaleur : four, plaques, ordinateur, télé, ampoules.
- Vivez et dormez dans la pièce la plus fraîche ; au besoin, passez quelques heures dans un lieu frais public (commerce, médiathèque).
Sans climatisation, le geste le plus efficace pour se rafraîchir est détaillé juste après, dans « Le ventilateur ».
Bien utiliser son ventilateur
Il ne refroidit pas l'air.
Un ventilateur ne refroidit pas l'air de la pièce : il crée un courant d'air qui donne une sensation de fraîcheur en aidant la sueur à s'évaporer.
Bien l'utiliser
- Sur soi, peau humide : mouillez la peau (brumisateur, linge humide) puis placez-vous devant le ventilateur — l'évaporation refroidit vraiment le corps.
- En extracteur, aux heures fraîches : face à une fenêtre ouverte et soufflant vers l'extérieur, il évacue l'air chaud — seulement quand il fait plus frais dehors que dedans.
- Depuis une pièce plus fraîche : orienté depuis une cave ou une pièce nettement plus fraîche, il diffuse cet air frais.
Trois mises au point
Quand le ventilateur ne suffit plus. Par chaleur très sèche et très élevée, ou chez une personne âgée fragile, un ventilateur dirigé sur le corps peut devenir inutile, voire augmenter la contrainte (il souffle de l'air chaud). Dans ce cas : mouillez la peau, cherchez un lieu plus frais, ou climatisez.
Climatisation & pourquoi une maison chauffe
Bien régler — et comprendre.
Bien utiliser la climatisation
- Réglez-la vers 26 °C (environ 5 °C sous la température extérieure) — pas plus froid.
- Fermez portes et fenêtres pendant qu'elle fonctionne.
- Pensez aux proches sans clim : proposez-leur une pièce fraîche.
Pourquoi ne pas régler trop froid ? Pour éviter le choc thermique (un écart brutal fatigue le corps), ne pas surconsommer d'électricité, et parce que la clim rejette la chaleur dehors et réchauffe la ville. Viser ~26 °C suffit.
Pourquoi une maison se réchauffe
Une maison gagne de la chaleur par le soleil (vitres, murs, toit), par les parois dès qu'il fait plus chaud dehors, et par les apports internes (corps, appareils). On peut beaucoup ralentir ces entrées, mais pas les annuler : la chaleur va du chaud vers le froid.
Le rafraîchissement passif repose sur une idée : stocker la fraîcheur la nuit (en ventilant) pour tenir la journée grâce à l'inertie des murs. Mais lors de nuits tropicales (définies plus haut), on ne peut plus décharger cette chaleur : l'intérieur monte, jour après jour.
Pourquoi la clim devient parfois nécessaire. Pour une pièce plus fraîche que l'air extérieur, il faut extraire activement la chaleur — ce que seul un appareil thermique (climatiseur, pompe à chaleur) sait faire. Lors des canicules extrêmes et pour les personnes vulnérables, une climatisation bien réglée sauve des vies.
S'hydrater, sans excès
« Plus » n'est pas toujours « mieux ».
- Buvez avant d'avoir soif : la soif est un signal tardif. En général 1 à 2 litres/jour, sans chiffre exact (cela dépend de vous, de la chaleur, de la transpiration).
- Ne vous forcez pas à l'excès : boire beaucoup trop d'eau est dangereux (elle dilue le sel du sang : hyponatrémie).
- Mal à avaler les liquides ? Eau gélifiée, fruits et légumes riches en eau (melon, pastèque, raisin, concombre, tomate), soupes froides, compotes, yaourts.
Idée reçue : « le café et le thé déshydratent ». À dose modérée, ils hydratent presque autant que l'eau ; leur léger effet diurétique est compensé par l'eau qu'ils contiennent.
Personnes âgées et troubles de mémoire. Avec l'âge, on peut perdre la sensation de soif : il faut proposer à boire très régulièrement, sans attendre la demande.
Combien dois-je boire aujourd'hui ?
Donne un repère de quantité à boire dans la journée selon le poids, l'âge, l'effort, la fièvre ou les pertes, la chaleur du jour et les médicaments cochés.
Sortir, s'habiller, bouger
Aux heures fraîches, à l'ombre.
- Évitez de sortir entre 11 h et 21 h ; restez à l'ombre et dans les espaces rafraîchis.
- Protégez-vous : chapeau, lunettes de soleil, crème solaire.
- Habits clairs, amples et légers (coton, lin).
- Évitez les efforts (sport, jardinage, bricolage). Sinon : heures fraîches, pauses, boire souvent.
- Debout longtemps ? Asseyez-vous à l'ombre régulièrement (évite crampes et malaises).
Au travail. Un aménagement du poste peut être demandé quand la chaleur devient excessive (repères de l'ordre de 33–34 °C selon l'Assurance Maladie et l'INRS). Parlez-en à votre employeur ou à la médecine du travail.
Les personnes les plus fragiles
Surtout pour eux.
Les conseils valent pour tous, mais encore plus dans ces situations.
- Bébés et jeunes enfants, personnes âgées, femmes enceintes.
- Maladies chroniques : cœur, hypertension, reins, diabète, obésité, troubles cognitifs, handicap.
- Isolement, personnes à la rue, logement difficile à rafraîchir.
- Personnes qui perçoivent mal la chaleur ou ne ressentent pas la soif.
- L'été : surveillez de près les jeunes enfants près de l'eau (le risque de noyade augmente avec la chaleur).
Jamais un enfant — ni un animal — seul dans une voiture, même quelques minutes vitres entrouvertes : la température y devient mortelle très vite.
Le bon réflexe pour eux. Proposez à boire souvent, aidez-les à rester au frais, et prenez régulièrement de leurs nouvelles (un appel, une visite). C'est l'isolement qui rend la canicule dangereuse.
Registre des personnes vulnérables. Le CCAS de Villeneuve-d'Ascq reconduit chaque année (juin–septembre) un Plan Canicule pour les personnes de 65 ans et plus, les personnes de plus de 60 ans reconnues inaptes au travail et les adultes en situation de handicap : inscrivez-vous (ou un proche) au registre pour être appelé régulièrement et aidé en cas d'alerte.
CCAS — Villa Gabrielle, 29 rue Pasteur, 59650 Villeneuve-d'Ascq · 03 28 76 52 00. (Autre commune : adressez-vous à votre mairie ou CCAS.)
Diabète & canicule. La chaleur peut déséquilibrer le diabète (déshydratation, appétit réduit) et fausser l'autosurveillance (bandelettes et lecteurs sensibles à la chaleur). Surveillez davantage et conservez le matériel à l'abri.
Où s'informer, qui appeler
Les bons numéros.
- 0 800 06 66 66Canicule Info Service — Appel gratuit — conseils pendant les épisodes de chaleur.
- Urgence vitale : le 15 (SAMU) — confusion, perte de connaissance, malaise grave.
- Registre des personnes vulnérables : CCAS de Villeneuve-d'Ascq · 03 28 76 52 00 (détails dans « Les personnes les plus fragiles »).
- Vigilance météo : vigilance.meteofrance.fr
- Conseils officiels : ameli.fr (Assurance Maladie) et santepubliquefrance.fr
- Mieux vivre avec la chaleur : vivre-avec-la-chaleur.fr
- Humidex & records : meteociel.fr, infoclimat.fr
Points de vigilance en médecine générale
Repères pour les soignants.
Repères opérationnels partagés par le Collège de la Médecine Générale en période de forte chaleur — à adapter à chaque situation.
Repérer & aller vers, de façon ciblée
- Patients les plus exposés : personnes âgées isolées, patients polypathologiques ou polymédiqués, nourrissons, précarité, logements difficiles à rafraîchir, faible entourage.
- S'appuyer sur les relais en place (secrétariat, assistants médicaux, proches, aidants, IDE libéraux) pour un contact ciblé — sans appel systématique de toute la patientèle fragile.
- Mobiliser les signalements (IDE, aidants) ; avis téléphonique, visite ou orientation rapide en cas de signes d'alerte.
- Promouvoir le registre communal (mairie/CCAS, depuis 2004 : ≥ 65 ans, > 60 ans inaptes, adultes handicapés) et relayer la prévention (vivre-avec-la-chaleur.fr).
Traitements à risque
Réévaluation individualisée chez les patients fragiles, chroniques ou polymédiqués, sans arrêt ni modification systématiques. Le référentiel ANSM sert de support. Vigilance notamment :
- Diurétiques et laxatifs (déshydratation / troubles hydro-électrolytiques).
- Antihypertenseurs ; neuroleptiques et psychotropes ; anticholinergiques ; certains antiépileptiques et antidiabétiques.
- AINS, aspirine anti-inflammatoire (> 500 mg/j) et coxibs — surtout en cas de déshydratation ou d'insuffisance rénale.
- La chaleur dégrade aussi les médicaments (perte d'efficacité) : soigner transport et conservation des produits thermosensibles (insulines, lecteurs et bandelettes).
Ressource. ANSM — Liste des médicaments pouvant diminuer l'adaptation de l'organisme aux vagues de chaleur (juin 2025, non exhaustive). D'après les points de vigilance du CMG.
Pour les mairies & intercommunalités
La canicule se prépare toute l'année.
La canicule ne se prépare pas en 10 jours : elle se pense toute l'année, dans l'aménagement et la rénovation.
La priorité : rénover les logements (parc social d'abord)
Le risque se concentre sur les personnes mal logées, qui ne peuvent ni déménager ni s'équiper. La rénovation thermique du parc social (confort d'été, isolation, protection solaire, ventilation) est le levier le plus structurant et le plus juste.
Aménager la ville & les bâtiments publics
- Rafraîchir les bâtiments publics (écoles, crèches) et en faire des lieux refuges pendant les pics.
- Combattre les îlots de chaleur : végétaliser, désimperméabiliser, ombrager, matériaux clairs, cours « Oasis ».
- Réseaux de froid mutualisés plutôt que la multiplication de climatiseurs individuels.
- Ouvrir et faire connaître des lieux frais ; inscrire ces choix dans l'urbanisme (PLU).
Protéger les personnes, en continu
- Faire vivre le registre des personnes vulnérables (CCAS) toute l'année ; organiser l'« aller-vers ».
- Anticiper la surveillance des baignades (prévention des noyades).
- Protéger les travailleurs exposés et aller vers les personnes à la rue.
- Préparer le système de soins local : coordination ville–domicile–EHPAD.
L'idée-force. S'adapter, ce n'est pas attendre la vigilance rouge : c'est intégrer la chaleur dans chaque décision d'aménagement, de rénovation et de budget.
Et l'argent de la « journée de solidarité » ?
La journée de solidarité (loi du 30 juin 2004, après la canicule de 2003) alimente la CNSA : ~3,4 Md€/an, ~50 Md€ cumulés. Mais elle finance l'autonomie au sens large (âgées et handicapées) : la part spécifiquement fléchée vers la prévention canicule n'y est pas identifiée comme telle. Source : CNSA ; cumul approximatif.
D'où viennent ces conseils
Sources & méthode.
Cet outil réunit, en langage simple, les recommandations officielles françaises et les données scientifiques sur la chaleur et les médicaments. C'est une aide à la décision : il ne remplace pas l'avis de votre médecin ou pharmacien.
Méthode
Partie médicaments d'après la liste ANSM (juin 2025) et la fiche OMEDIT (avril 2026). Conseils de prévention repris et actualisés du fil d'information du Dr Michaël Rochoy (2022) — chaque affirmation recoupée avec des sources fiables — et complétés (Humidex, ventilateur, climatisation).
Études scientifiques (PMID vérifiés)
- Café/thé & hydratation — Killer 2014 (PLoS One, PMID 24416202) ; Maughan 2016 (Am J Clin Nutr, PMID 26702122).
- Refroidir le coup de chaleur — McDermott 2009 (J Athl Train, PMID 19180223) ; Epstein 2019 (NEJM, PMID 31216400).
- Ventilateur — Gagnon 2016 (JAMA, PMID 27599335) ; Jay 2015 (Appl Ergon, PMID 25134988).
- Trop boire → hyponatrémie — Hew-Butler 2015 (Br J Sports Med, PMID 26227507).
Recommandations & ressources officielles
- ANSM — médicaments diminuant l'adaptation à la chaleur (juin 2025) · OMEDIT (avril 2026).
- Santé publique France, Assurance Maladie, Météo-France (vigilance), INRS (travail).
- ADEME — garder son logement frais ; « la climatisation va-t-elle devenir indispensable ? » (2024) ; puits canadien.
- Humidex — indice sans unité, échelle d'Environnement Canada (formule de Masterton & Richardson).
- EBM Guidelines — Maladies aiguës dues à la chaleur (2021).
Développeur : Docteur Jonathan Favre — Maison de Santé du Triolo, Villeneuve d'Ascq. Mise à jour : juin 2026.
Sources : ANSM (juin 2025), OMEDIT (avril 2026), Santé publique France, AMELI, Météo-France. Information de prévention, ne remplace pas l'avis de votre médecin ou pharmacien.
Une question sur vos médicaments pendant la canicule ? Parlez-en à votre médecin traitant ou à votre pharmacien.